ΔΩΡΕΑΝ   ΜΕΤΑΦΟΡΙΚΑ ΑΝΩ ΤΩΝ 45 €
ΔΩΡΕΑΝ   ΜΕΤΑΦΟΡΙΚΑ ΓΙΑ ΑΓΟΡΕΣ ΑΝΩ ΤΩΝ 45 €

Woman's Blog

Ευχές για γενέθλια - Χρόνια πολλά!

  Οι ευχές για τα γενέθλιά είναι ο καλύτερος τρόπος για να δείξεις ότι νοιάζεσαι και ενδιαφέρεσαι για τον άλλον. Είναι ένα μέσο για να εκφράσεις το πώς νιώθεις για αυτόν που έχεις απέναντί σου και να δείξεις τα συναισθήματά σου. Επίσης πολλές φορές είναι αφορμή για να συνδεθείς και πάλι με ανθρώπους που έχεις χαθεί για διάφορους λόγους εδώ και κάποιο διάστημα. Γι’ αυτό εμείς συγκεντρώσαμε τις πιο πρωτότυπες , έξυπνες αλλά και αστείες ευχές για γενέθλια. Στη λίστα μας θα βρείτε τις καλύτερες ευχές για τα αγαπημένα σας πρόσωπα, τους γνωστούς και τους φίλους σας.   Ευχές για φίλους Χρόνια πολλά. Σου εύχομαι να γεμίσεις με μηνύματα στο Facebook από φίλους που δε μιλάς. Όταν μεγαλώνεις τρία πράγματα συμβαίνουν. Το πρώτο είναι ότι ξεχνάς και άλλα δύο που δεν θυμάμαι. Χρόνια πολλά για χθες! Είσαι μεγαλύτερος/η από χθες αλλά πιο νέος/α από το αύριο. Χρόνια πολλά Νέος είσαι μία φορά, αλλά ωριμάζεις μία ζωή. Χρόνια πολλά. Χρόνια πολλά. Απλά ήθελα να ήμουν ο πρώτος που το λέει. ΧΑ Οι καλύτεροι φίλοι είναι σαν τα κουτάκια μπύρας στο ψυγείο. Μπορούν να σε μπλέξουν αλλά δε μπορείς να ζήσεις χωρίς αυτούς. Να ξέρεις είσαι ο καλύτερος φίλος από τους καλύτερους φίλους μου. Χρόνια πολλά Λένε ότι οι φίλοι αλλάζουν με τον καιρό. Αλλά εσύ μου στάθηκες, στα καλά, στα άσχημα, στις βροχές και στα χιόνια. Χρόνια πολλά. Καιρό έψαχνα λόγο για να βγούμε να πιούμε. Εύχομαι να παραμείνεις ο καλύτερός μου φίλος παρά τον ανταγωνισμό. Χρόνια πολλά   Ευχές για φίλες Να μετράς τη ζωή με τα χαμόγελα, όχι με τα δάκρυα. Να μετράς την ηλικία με τους φίλους όχι με τα χρόνια. Χρόνια πολλά! Ξέχνα το παρελθόν και να ανυπομονείς/λαχτάρα για το μέλλον γιατί τα καλύτερα έρχονται! Χρόνια πολλά. (Είσαι υπέροχη, έξυπνη και ωραία. Χρόνια πολλά από μια μοιραία σε μία άλλη. Χρόνια πολλά, η ζωή μας χρειάζεται εμάς τις μοιραίες. ) Σήμερα είναι η μέρα που ήρθες στη ζωή και έφερες χαρά στο κόσμο γύρω σου. Είσαι υπέροχη, Σου εύχομαι τα καλύτερα. Μη μετράς τα κεράκια, αλλά το φως που δίνουν. Μη μετράς τα χρόνια, αλλά τη ζωή που ζεις. Σου εύχομαι και άλλες υπέροχες εμπειρίες. Χρόνια πολλά Χρόνια πολλά στην καλύτερη Instagramer του κόσμου! Εύχομαι ολόψυχα να μη σταματάς να κυνηγάς τα όνειρά σου. Κάποια μέρα θα τα καταφέρεις. Ένας φίλος είναι κάποιος που σε σηκώνει όταν πέφτεις, που μένει δίπλα σου παρά τις ατέλειές σου. Ήσουν κάτι παραπάνω από αυτά για μένα. Χρόνια πολλά Είσαι ο καλύτερός/η μου φίλος/η και ξέρεις τα μεγαλύτερά μου μυστικά και γι αυτό δε μπορώ να σε αλλάξω. Χρόνια πολλά   Ευχές την γυναίκα σου Τα αστέρια είναι λίγα μπροστά στις χαρές που μου έχεις δώσει γι αυτό σ αγαπάω και εύχομαι να ζήσουμε άλλα τόσα χρόνια μαζί. Χρόνια πολλά Στη γυναίκα που με συμπληρώνει στη ζωή. Στον άγγελό μου και σύζυγό μου. Χρόνια πολλά. Είσαι πιο καυτή απ’ όταν σε γνώρισα. Χαίρομαι που με διάλεξες για να μοιραστείς μαζί μου τη ζωή σου. Ποτέ δε μετάνιωσα που σε παντρεύτηκα, σου εύχομαι όλες οι επιθυμίες σου να τις εκπληρώσουμε μαζί. Χρόνια πολλά. Είσαι και θα είσαι η μεγάλη μου αγάπη. Νομίζω ότι φτιαχτήκαμε ο ένας για τον άλλον για να ζήσουμε και να αγαπιόμαστε. Είσαι η αγάπη μου και ο καλύτερός μου φίλος. Με έχεις κάνει τον πιο ευτυχισμένο άντρα του κόσμου και γι αυτό σε ευχαριστώ. Εύχομαι να ζήσουμε μία ζωή με υγεία και αγάπη. Χρόνια πολλά. Πως θα μπορούσα να ζήσω χωρίς κάποιον υπέροχο σαν εσένα? Η ζωή δεν θα άξιζε διαφορετικά. Χρόνια πολλά στη γυναίκα μου και σύντροφό μου. Η αγάπη σου είναι εθισμός που δεν μπορώ να σταματήσω. Παρά τα χρόνια που έχουμε ζήσει μαζί, ακόμα με στέλνεις στον παράδεισο. Σε αγαπάω τόσο πολύ. Είμαι ευτυχής μόνο που βρίσκεσαι πλάι μου. Ευχαριστώ που έφερες ευλογία στην ζωή μου. Χρόνια πολλά βασίλισσά μου. Μπορώ να πω ότι είμαι τυχερός που σε έχω στη ζωή μου επειδή είσαι ότι πιο πολύτιμο υπάρχει στη γη.   Ευχές για τον άντρα σου Χρόνια πολλά στον καταπληκτικό, σέξι άντρα μου που κάνει την καρδιά μου να χτυπά. Εύχομαι να ζήσουμε άλλα τόσα χρόνια μαζί. Χαίρομαι που έχουμε καταφέρει μαζί στη ζωή, καταπληκτικά παιδιά, χαρούμενη ζωή και αγάπη. Χρόνια πολλά στον καλύτερο άντρα του κόσμου. Σε ευχαριστώ που με κάνεις να νιώθω ξεχωριστή κάθε μέρα. Χρόνια πολλά στον πιο θερμό άντρα της γης.   Ευχές για την πεθερά σου Γεια σου μαμά, θέλω να σε ευχαριστήσω που το στήριγμα που μου προσφέρεις όλα αυτά τα χρόνια. Χρόνια πολλά στην καλύτερη πεθερά του κόσμου Ενώ άλλοι εύχονται να μην είχαν πεθερά. Αισθάνομαι ευλογημένος που έχω εσένα. Εύχομαι ο θεός να σου δώσει χρόνια και χαρές. Χρόνια πολλά. Πως θα μεγάλωνα τα παιδιά μου χωρίς εσένα? Είσαι πραγματικά μοναδική και σε αγαπάω. Σου εύχομαι χρόνια με χαρές και αγάπη από τα παιδιά σου. Θέλω να σε ευχαριστήσω που μου έδωσες το καλύτερο δώρο του κόσμου, την κόρη/γιο σου. Σου εύχομαι χρόνια πολλά με υγεία και χαρά. Ευχαριστώ που με έχεις σαν γιο σου από την μέρα που με γνώρισες. Ευχαριστώ που με δέχτηκες και με έκανες μέλος της οικογένειάς σου.   Ευχές για την αδερφή σου Χρόνια πολλά! Χαίρομαι που θα είσαι πάντα μεγαλύτερή μου. Γλυκιά μου αδερφούλα σου εύχομαι νιότη και χαρά. Ευχαριστώ για τα τέλεια παιδικά χρόνια που περάσαμε μαζί. Χρόνια πολλά και εύχομαι να περάσουμε ακόμα περισσότερα μαζί. Κάποια αδέρφια τσακώνονται που μοιράζονται τα πράγματα. Σε ευχαριστώ που τόσα χρόνια μου τα επιστρέφεις σε άριστη κατάσταση. Χρόνια πολλά Μερικές φορές μου σπας τα νεύρα, αλλά ότι και να κάνεις να ξέρεις ότι θα σε αγαπώ για πάντα γιατί είσαι η γλυκιά μου αδερφούλα. Χρόνια πολλά. Οι αδερφές είναι σαν στη σοκολάτα, το κέικ, τη ζάχαρη και όλα τα γλυκά πράγματα στο κόσμο. Χαίρομαι που είσαι η δική μου αδερφή. Είμαι ο/η πιο τυχερός/η στον κόσμο επειδή είσαι η αδερφούλα μου. Κανένας δε με καταλαβαίνει όπως εσύ. Ευχαριστώ που βρίσκεσαι πάντα εκεί και ξέρω ότι θα είσαι εκεί. Χρόνια πολλά   Ευχές για τον αδερφό σου Ξέχνα το παρελθόν, δεν μπορείς να το αλλάξεις. Ξέχνα το μέλλον, δεν μπορείς να το προβλέψεις. Ξέχνα τα δώρα, δεν θα πάρεις. χρόνια πολλά Να ξέρεις ότι είμαι η αιτία που γεννήθηκες. Βγήκα τόσο τέλειος που θέλαν και δεύτερο. Χρόνια πολλά. Χρόνια πολλά! Ο κόσμος χρειάζεται φοβερά άτομα σαν και εσένα. Μπορεί να καταστρέφαμε τη ζωή των γονιών που και που αλλά ακόμα συνεχίζουν και μας αγαπούν. Ελπίζω να συνεχίσουμε έτσι. Χρόνια πολλά Είσαι ο καλύτερός μου φίλος και δάσκαλος γι αυτό και σε αγαπώ. Είσαι αδερφός μου από τη φύση αλλά ο καλύτερός μου φίλος από επιλογή. Σε ευχαριστώ που ενώ ο κόσμος με εκνεύριζε, ήσουν πάντα εκεί με σοκολάτες για να με ηρεμίσεις. Χρόνια πολλά   Ευχές για το γιο σου Μας έχει χαρίσει υπέροχες εμπειρίες και εύχομαι να συνεχίζεις να μας φέρνεις χαρές. Θα είσαι πάντα το μικρό μας αγγελούδι. Σε αγαπάμε πάρα πολύ. Ευχαριστούμε που είσαι υπέροχος γιος. Είμαστε περήφανοι για εσένα. Χρόνια πολλά στο γιο μας που έχει ένα φοβερό πατέρα και μία όμορφη μητέρα. Το καλύτερο πράγμα που μπορείς να περιμένεις καθώς μεγαλώνεις είναι να μου μοιάσεις. Συγχαρητήρια για τα γενέθλιά σου. Έρευνες δείχνουν ότι αυτοί που έχουν περισσότερα, ζουν περισσότερο. Χαιρόμαστε που γεννήθηκες και μας έκανες καλύτερους ανθρώπους. Πάντα πιστεύαμε ότι η τύχη έρχεται 1 στο εκατομμύριο. Είμαστε πολύ τυχερή που γίναμε ένας από αυτούς με το που γεννήθηκες.   Ευχές για την κόρη σου Αν ήσουν χορηγός φαρμάκων, το φαρμακείο της γειτονιάς θα έκλεινε αν δεν αγόραζα τόσα ντεπόν. Χρόνια πολλά. Σε αγαπώ πολύ. Ο πατέρας/Η μητέρα σου. Είσαι το αστέρι μου, σου εύχομαι να λάμπεις και να ακτινοβολείς για πάντα. Μακάρι τα χρόνια σου να είναι λαμπερά και όμορφα σαν το  χαμόγελό σου. Χαίρομαι που μεγαλώσαμε μια τόσο υπέροχη γυναίκα. Είμαι πολύ περήφανος/η που σε έχω κόρη μου. Χρόνια πολλά. Όταν γεννήθηκες, έκανες τον κόσμο όμορφο και ενδιαφέρον. Θα σε αγαπάμε για πάντα. Θα είμαι πάντα δίπλα σου για ότι χρειαστείς. Είσαι ο αγγελό μου. Χρόνια πολλά. Σκόπευα να ανεβάσω φωτογραφίες στο Facebook από όταν ήσουν μικρή για τα γενέθλιά σου. Αλλά μάλλον δε θα μου ξαναμίλαγες και δε το έκανα, γι αυτό δέξου το αίτημα φιλία που σου έστειλα. Χρόνια πολλά. Χαιρόμαστε που είμαστε γονείς σου. Σου εύχομαι να παντρευτείς, να κάνεις παιδιά για να γίνουμε και παππούδες. Χαμογελώ επειδή είσαι η κόρη μου. Γελάω επειδή δεν μπορείς να κάνεις τίποτα για αυτό. Χρόνια πολλά, από σήμερα μπορείς να ξεκινήσεις να κρύβεις την ηλικία σου. Να ξέρεις θα σε στηρίζουμε για τα πάντα και γι αυτό. Όταν σε βλέπω χάνονται όλα τα προβλήματά μου. Ευχαριστώ που υπάρχεις.   Ευχές για το αγόρι σου Στα γενέθλιά σου ήθελα να σου πάρω το πιο γλυκό δώρο του κόσμου αλλά μετά σκέφτηκα ότι είσαι ότι πιο γλυκό έχω. Χρόνια πολλά Χρόνια πολλά! Ήθελα να σου ετοιμάσω πάρτι έκπληξη, αλλά ξέρεις ότι δε μπορώ να κρατήσω μυστικό. Μου κάνεις το αίμα μου να βράζει και τη καρδιά μου να χτυπά. Χρόνια πολλά μωρό μου Κάθε μου φιλί θα αντιπροσωπεύει ένα λόγω που σε αγαπάω. Τι θα έκανα χωρίς εσένα? Με κρατάς σταθερή, είσαι το άλλο μου μισό. Θέλω τα γλυκά σου τα φιλιά όσο τίποτα άλλο στον κόσμο Οι κρύες νύχτες που περνώ μαζί σου είναι οι πιο ζεστές μου νύχτες. Σαν τετράφυλλο τριφύλλι μου έφερες χαρά και αγάπη. Χαίρομαι που είσαι στη ζωή μου επειδή τίποτα δεν είναι πιο μοναδικό από την μέρα που σε γνώρισα.   Ευχές για το κορίτσι σου Εύχομαι η ζωή να σου χαρίσει χαρές και ευτυχία. Άλλωστε είσαι η μεγαλύτερη χαρά που έχει γεννηθεί. Χρόνια πολλά αγάπη μου. Δεν ήξερα ότι μπορούσα να αγαπήσω τόσο, μέχρι που σε γνώρισα. Είσαι η συγγραφέας των καλύτερών μου αναμνήσεων. Σε αγαπώ πολύ. Μου βγάζεις τα καλύτερα και τα χειρότερα. Μου βγάζεις αισθήματα που δεν ήξερα ότι είχα. Σε αγαπώ πολύ. Ευχαριστώ που είσαι τόσο υπέροχη, έξυπνη και που με αγαπάς. Χρόνια πολλά Μπορεί να μην είμαι μαζί σου στα γενέθλιά σου, αλλά το μυαλό μου και η καρδιά μου θα είναι εκεί μαζί σου.   Ευχές για το αφεντικό σου Τα τελευταία χρόνια ήταν τα καλύτερα της ζωής μου. Η δουλειά μου και το αφεντικό μου ήταν ο κύριος λόγος. Ευχαριστούμε που μας έχεις όλους σαν φίλους και οικογένεια, γι αυτό είσαι το καλύτερο αφεντικό που θα μπορούσαμε να ζητήσουμε. Δεν πίστευα ότι θα το έλεγα ποτέ μου, αλλά είναι μεγάλη μου τιμή που δουλεύω μαζί σας και μας προμηθεύεται συνέχεια με καφέ και τσάι που μας αρέσει. Σήμερα θα έχουμε ρεπό? Αν ναι, Χρόνια πολλά!!! Αν φέρω το καλύτερο δώρο απ όλους, παίρνω αύξηση? Χρόνια πολλά, από το καλύτερο, τον πιο αγαπημένο, τον πιο αξιόπιστο και τον πιο πιστό υπάλληλο. Ξέρουμε ότι δεν πρέπει να πίνουμε στη δουλειά. Αλλά σήμερα είναι τα γενέθλιά σας και λέμε να το αλλάξουμε. Αν ήθελα ποτέ να απολυθώ από κάποιος. Θα ήθελα να ήταν από εσένα. Πάνω στον ενθουσιασμό μου για τα γενέθλιά σας, πήρα μία τρίμηνη άδεια. Χρόνια πολλά!   Ευχές για την μητέρα σου Για όσο υπάρχω, κανείς δε μπορεί να σε αντικαταστήσει. Είσαι η καλύτερη μητέρα του κόσμου. Χρόνια σου πολλά. Με έχεις σταθεί παντού, είσαι ο βράχος μου, είσαι η ζωή μου. Χρόνια πολλά στο πιο σπάνιο διαμάντι του κόσμου. Σε αγαπώ πολύ. Χρόνια πολλά μαμά! Σε ευχαριστώ για την αγάπη που μου έδειξες όλα αυτά τα χρόνια. Δεν θα την ξεχάσω ποτέ. Χρόνια πολλά σε έναν υπέροχο άνθρωπο. Ο θεός μου έδωσε το καλύτερο δώρο που σε έχω μητέρα. Χρόνια πολλά. Δεν υπάρχει αγάπη σαν της μητέρας. Σου εύχομαι χρόνια πολλά γεμάτα αγάπη. Ευχαριστώ που είσαι η καλύτερη μητέρα στον πλανήτη. Χρόνια πολλά στη γυναίκα που με έφερε ως εδώ, που με έκανε τον άνθρωπο που είμαι σήμερα. Δεν μπορώ να περιγράψω τα πόσα σημαίνεις για εμένα. Το μόνο που μπορώ να πω είναι ότι σε αγαπάω. Σου εύχομαι χρόνια πολλά γεμάτα υγεία και χαρά. Αξίζεις να είσαι ο πιο χαρούμενος άνθρωπος στη γη επειδή είσαι η καλύτερη μαμά που θα μπορούσα να ζητήσω. Είμαι ότι είμαι επειδή ήσουν εσύ εκεί και γι αυτό θα σε ευχαριστώ για πάντα για ότι μου έχεις προσφέρει. Χρόνια πολλά μαμά.   Ευχές για τον πατέρα σου Χρόνια πολλά. Του χρόνου θα σου πάρω παμπερς για παππούδες. Είσαι ο καλύτερος άνθρωπος του κόσμου. Μου έχεις σταθεί, με έχεις καθοδηγήσει στη ζωή και γι αυτό θα σε ευχαριστώ για πάντα. Χρόνια πολλά μπαμπά. Ευχαριστώ που έχω ένα τόσο γλυκό μπαμπά σαν και εσένα που ακόμα και τώρα φαίνεσαι νέος και ωραίος. Θα είσαι πάντα ο νούμερο ένα άντρας για μένα. Χρόνια πολλά μπαμπά. Χρόνια πολλά μπαμπά. Όταν θέλω να με στηρίξεις είσαι εκεί. Όταν θέλω συμβουλέψεις, είσαι εκεί.  Είσαι ο καλύτερος. Ότι και αν κάνω, ότι και αν πω, δεν θα μπορέσω να σε ευχαριστήσω για την αγάπη και φροντίδα που μου έχεις δείξει όλα αυτά τα χρόνια.    

Όλο το άρθρο


Γυμναστική: 3+1 τρόποι να την εντάξεις στη καθημερινότητά σου!

  Η  καθημερινότητα και οι έντονοι ρυθμοί κάνουν επιτακτική την ανάγκη να εντάξουμε τη γυμναστική στη ρουτίνα μας. Είτε πρόκειται για εργασία γραφείου, που προκαλεί ακινησία και κακή κυκλοφορία του αίματος είτε για δουλειά που απαιτεί ορθοστασία και οδηγεί σε προβλήματα στα πόδια και  γόνατα, η γυμναστική είναι σχεδόν μονόδρομος. Με τη γυμναστική μπορούμε να επαναφέρουμε τη σωστή στάση του σώματος (από κύφωση, σκολίωση, κλπ.), να αντιμετωπίσουμε τραυματισμούς, να αρχίσει να λειτουργεί σωστά ο μεταβολισμός μας και φυσικά να αποκτήσουμε το σώμα που ονειρευόμαστε για το καλοκαίρι και όχι μόνο. Εμείς επιλέξαμε 3 είδη γυμναστικής που βοηθούν τόσο στην εκγύμναση όλου του σώματος αλλά ταυτόχρονα έχουν και ευεργετικά πνευματικά οφέλη που βελτιώνουν τη ποιότητα ζωής μας. Yoga Η γιόγκα είναι ένα είδος γυμναστικής που τα τελευταία χρόνια έχει αγαπηθεί από πολλούς που ξεκινούν την γυμναστική και γίνεται ολοένα και πιο διαδεδομένο. Το οποίο δικαιολογείται πλήρως καθώς προσφέρει μυϊκή ευλυγισία που σε βοηθάει να αισθάνεσαι λιγότερο κουρασμένη, σκληρή και το σώμα σου πιο ελαφρύ. Δίνει έμφαση στην αναπνοή ενώ με διάφορες στάσεις μπορείς να μάθεις καλύτερα το σώμα σου και να δυναμώσεις τον κορμό σου. Μειώνει το άγχος, σε βοηθά να χαλαρώσεις και ουσιαστικά δουλεύεις με τον εαυτό σου και το σώμα σου, μαθαίνοντας το καλύτερα. Pilates Οι πιλάτες αποτελούν ένα είδος γυμναστικής που συνδυάζει τη γιόγκα, μπαλέτο και καλλισθενική γυμναστική. Όπως και η γιόγκα προσφέρει ευλυγισία, δύναμη και ισορροπία ενώ βοηθάει στη σωστή στάση του σώματος, τονώνει τους μυς και αποκτά μία συνολική επίγνωση τους σώματος του . Είναι κατάλληλη για όλες τις ηλικίες και μπορούν να βρεθούν προγράμματα σε πολλά επίπεδα από αρχάριους έως και προχωρημένους. Εκτός από τη σωματική ενδυνάμωση, προσφέρει αίσθημα ευεξίας και βοηθά στη μείωση του άγχους. Μπορεί να ασκηθεί είτε με στρώματα είτε με όργανα γυμναστικής. Μπορεί να αποτελέσει ήπια γυμναστική για μία έγκυο, ασφαλή για έναν υπερήλικα και δυναμική για έναν αθλητή. Κολύμβηση Είναι ένα είδος γυμναστικής κατάλληλο για όλες τις ηλικίες και σχεδόν για κάθε φυσική κατάσταση. Δεν ασκεί μεγάλη πίεση στο σώμα με αποτέλεσμα να είναι η πιο ασφαλής άθληση με τα χαμηλότερα ποσοστά τραυματισμών. Προτείνεται συχνά ως μέθοδος αποκατάστασης από τραυματισμούς και χρόνια προβλήματα υγείας. Γυμνάζει ομοιόμορφα το σώμα καθώς χρησιμοποιούνται όλοι οι μύες  κατά την άθληση, βελτιώνει την αντοχή και ενδυναμώνει τους μύες. Βοηθάει στην καρδειαγγειακή υγεία αλλά και των πνευμόνων ενώ η επαφή με το νερό μειώνει το στρες.  Outdoor running O πιο εύκολος (και σίγουρα ο πιο ανέξοδος) τρόπος άσκησης δεν είναι άλλος από το τρέξιμο. Ακόμα και αν δεν έχεις καθόλου χρόνο, μπορείς να εντάξεις το τρέξιμο στη καθημερινότητά σου. Βάλε τα αθλητικά σου, φόρα τα ακουστικά σου και είσαι έτοιμος για να τρέξεις στο κοντινό πάρκο ή γήπεδο. Το τρέξιμο δυναμώνει τις αρθρώσεις, βοηθά στη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής σου υγείας και αναμφίβολα βελτιώνει τη διάθεση σου. Ωστόσο, επειδή είναι άσκηση υψηλής έντασης και χωρίς την επίβλεψη κάποιου γυμναστή, πρέπει να είμαστε προσεχτικοί αυξάνοντας σταδιακά το ρυθμό μας και κάνοντας πάντοτε προθέρμανση και διατάσεις στο τέλος. Πάντα να συμβουλεύεστε κάποιο γιατρό πριν προβείτε σε κάποιου είδους προγράμματος γυμναστικής, ειδικότερα αν έχετε κάποιο πρόβλημα ή αν δεν έχετε ασχοληθεί με τη γυμναστική για μεγάλο χρονικό διάστημα. Σε κάθε περίπτωση η ισορροπημένη γυμναστική είναι πολύ σημαντική και όλοι μπορούμε να την ακολουθήσουμε, αρκεί να βρούμε αυτή που ταιριάζει στο γούστο και τις ανάγκες μας.

Όλο το άρθρο


Ανακύκλωση ρούχων: η

Γνώριζες ότι το 85% των ειδών ρουχισμού καταλήγει στις χωματερές, ενώ υπολογίζεται ότι κάθε χρόνο ένας Ευρωπαίος πολίτης αποσύρει ρούχα βάρους 15 κιλών; Αν σε αυτά τα στοιχεία προσθέσεις ότι για τη κατασκευή ενός τζιν απαιτούνται 8000 L νερού, τότε ίσως χρειάζεται να επαναπροσδιορίσουμε τον τρόπο με τον οποίο χειριζόμαστε τα ρούχα που θέλουμε να αποχωριστούμε από  τη ντουλάπα μας. Δυστυχώς, η ανακύκλωση και η επαναχρησιμοποίηση ειδών ρουχισμού δεν τυγχάνει της ίδιας αναγνωρισιμότητας όπως η ανακύκλωση άλλων προϊόντων και συσκευασιών. Παρόλα αυτά τα πλεονεκτήματα της ανακύκλωσης ρούχων είναι σημαντικά και έχουν εκτός από οικολογικό χαρακτήρα και κοινωνικό. Σχετικά με τα περιβαλλοντικά οφέλη, η επαναχρησιμοποίηση των ρούχων βοηθά στη μείωση του όγκου απορριμμάτων που καταλήγει κάθε χρόνο στους Χώρους Υγειονομικής Ταφής και ταυτόχρονα εξοικονομούνται μεγάλα ποσά ενέργειας και φυσικών πόρων βοηθώντας έτσι στην αντιμετώπιση των συνεπειών της κλιματικής αλλαγής. Το δεύτερο σκέλος αφορά τον φιλανθρωπικό χαρακτήρα της ανακύκλωσης. Μέσω της κυκλικής οικονομίας αξιοποίησης των ρούχων που βρίσκονται σε καλή κατάσταση, βοηθάμε ευπαθείς ομάδες που βρίσκονται σε πιο δυσμενή θέση από εμάς και ενισχύουμε το αίσθημα αλληλεγγύης εντός της κοινωνίας. Με αυτό τον τρόπο λοιπόν, όσα ρούχα είναι καθαρά και σε καλή κατάσταση μπορούν αφενός να προσφέρονται σε φιλανθρωπικές οργανώσεις, ΜΚΟ, νοσοκομεία ή ιδρύματα αστέγων ώστε να αξιοποιούνται με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Αφετέρου, μπορούν να χρησιμοποιηθούν εκ νέου και να γίνουν εμπορεύσιμα προϊόντα μέσω καταστημάτων second hand που μεταπωλούν χρησιμοποιημένα προϊόντα που βρίσκονται σε καλή κατάσταση σε χαμηλότερες τιμές. Τέλος ακόμα και τα φθαρμένα προϊόντα μπορούν να αξιοποιηθούν ώστε να μη καταλήξουν σε κάποια χωματερή. Όλα τα ακατάλληλα και κακής ποιότητας ρούχα μπορούν με τη κατάλληλη επεξεργασία να χρησιμοποιηθούν για τη κατασκευή μονωτικών υλικών, για φόρμες καθαρισμού, καθίσματα αυτοκινήτων κ.α που μπορείτε να βρείτε στους κατάλληλους κάδους των δήμων. Το Potre ενθαρρύνει οποιαδήποτε ενέργεια έχει ως στόχο την ευαισθητοποίηση των εταιρειών και των καταναλωτών ώστε ως σύνολο να αποκτήσουμε μία πιο οικολογική συνείδηση. Έτσι, την επόμενη φορά που θα έρθει η ώρα να ανανεώσεις τη γκαρνταρόμπα σου και να απαλλαχθείς από ρούχα που δε χρησιμοποιείς πια, σκέψου ότι ο κάδος απορριμμάτων δεν είναι η λύση. Μπορούμε όλοι να γίνουμε «μέρος της λύσης» βοηθώντας τόσο το περιβάλλον όσο και τις κοινωνικές ομάδες που αντιμετωπίζουν δυσκολίες. Χρήσιμοι σύνδεσμοι: http://www.ecorec.gr/ecorec/index.php?lang=en http://www.fabricrepublic.gr/recycling/ http://eastwest-greece.com/ http://www.recycom.gr/cms/?page_id=156 https://www.eoan.gr/el/

Όλο το άρθρο


Ετικέτες
ΚΑΛΑΘΙ ΑΓΟΡΩΝ
Το καλάθι σας είναι άδειο.